Warum wir uns selbst oft nicht verstehen

Kennst du das? 

Du nimmst dir vor, gelassener zu reagieren – und wirst trotzdem wieder wütend. Du möchtest eine Grenze setzen – und sagst erneut Ja. Du weißt eigentlich, was dir guttun würde – und machst trotzdem etwas anderes. Viele Menschen erleben solche Momente und stellen sich irgendwann die Frage: «Warum bin ich eigentlich so?» Oft folgt darauf die nächste Frage: «Was stimmt nicht mit mir?» Doch vielleicht ist genau das die falsche Frage. Vielleicht geht es nicht darum, was mit dir nicht stimmt. Vielleicht geht es darum zu verstehen, was in dir wirkt. 

Wir bewerten unser Verhalten, statt es zu verstehen 

Die meisten von uns haben gelernt, ihr Verhalten zu beurteilen. Wir nennen uns undiszipliniert, zu sensibel, zu emotional, zu kontrollierend oder zu schwach. Wir sehen das Ergebnis einer Reaktion, aber nicht die Gründe dahinter. Wenn wir uns zurückziehen, nennen wir uns unsozial. Wenn wir uns anpassen, nennen wir uns konfliktscheu. Wenn wir alles kontrollieren wollen, nennen wir uns perfektionistisch. Doch selten fragen wir: 

Warum reagiere ich eigentlich so? 
Was hat dazu geführt? 
Welchen Sinn könnte dieses Verhalten haben? 

Dabei beginnt genau dort echtes Verstehen. 

Unsere Prägungen begleiten uns länger, als wir denken 

Jeder Mensch wächst in einem bestimmten Umfeld auf. 

In seiner Familie. 
In der Schule. 
In seinem sozialen Umfeld. 

Dort lernen wir nicht nur Wissen. Wir lernen auch, wie die Welt funktioniert. Und vor allem lernen wir, wie wir sein müssen, um dazuzugehören. 

Vielleicht hast du gelernt: 

• Sei stark. 

• Sei brav. 

• Sei hilfsbereit. 

• Sei nicht zu laut. 

• Sei nicht zu empfindlich. 

• Mach keine Fehler. 

Diese Botschaften begleiten uns oft bis ins Erwachsenenalter. Nicht weil sie bewusst entschieden wurden, sondern weil sie Teil unserer inneren Landkarte geworden sind. Irgendwann fühlen sie sich so selbstverständlich an, dass wir sie für die Wahrheit halten. 

Schutzstrategien entstehen aus gutem Grund 

Unser Nervensystem hat eine wichtige Aufgabe: 

Es möchte uns schützen. Wenn bestimmte Erfahrungen belastend, überfordernd oder wiederholt stressvoll waren, entwickelt unser System Strategien, die Sicherheit schaffen sollen. Manche Menschen lernen, alles zu kontrollieren. Andere passen sich stark an. Wieder andere ziehen sich zurück oder übernehmen ständig Verantwortung für andere. Diese Strategien sind keine Schwächen. Sie sind oft kreative Lösungen, die einmal geholfen haben, mit schwierigen Situationen umzugehen. 

Das Problem ist nur: Was früher Schutz gegeben hat, kann uns heute einschränken. 

Verschiedene innere Anteile wollen unterschiedliche Dinge 

Manchmal verstehen wir uns auch deshalb nicht, weil verschiedene Bedürfnisse gleichzeitig aktiv sind. 

Ein Teil von uns möchte Veränderung.  
Ein anderer Teil möchte Sicherheit. 
Ein Teil möchte sichtbar werden. 
Ein anderer Teil möchte kein Risiko eingehen. 
Ein Teil möchte Grenzen setzen. 
Ein anderer Teil möchte niemanden enttäuschen. 

Wenn wir diese inneren Widersprüche nicht kennen, fühlen wir uns oft verwirrt oder inkonsequent. Dabei sind es häufig einfach verschiedene Anteile, die unterschiedliche Aufgaben übernommen haben. 

Das Nervensystem entscheidet oft schneller als der Verstand 

Viele Menschen glauben, sie würden ihre Entscheidungen bewusst treffen. Tatsächlich reagiert unser Nervensystem oft bereits, bevor unser Verstand die Situation vollständig eingeordnet hat. Wenn unser System Gefahr wahrnimmt, schaltet es automatisch auf Schutz. 

Wir kämpfen. 
Wir ziehen uns zurück. 
Wir passen uns an. 
Wir kontrollieren. 

Nicht weil wir das bewusst wählen, sondern weil unser System gelernt hat, dass diese Reaktionen Sicherheit schaffen. 

Verstehen schafft Mitgefühl 

Je mehr wir über unsere Prägungen, Schutzstrategien, inneren Anteile und unser Nervensystem verstehen, desto weniger müssen wir gegen uns selbst kämpfen. 

Verstehen bedeutet nicht, alles gutzuheißen. 
Verstehen bedeutet, die Geschichte hinter einer Reaktion zu erkennen. 
Dort, wo vorher Selbstkritik war, entsteht oft Mitgefühl. 
Dort, wo vorher Scham war, entsteht Verständnis. 
Und dort, wo vorher Hilflosigkeit war, entsteht Handlungsspielraum. Denn was uns bewusst wird, können wir verändern. 

Eine Frage für heute 

Wenn du das nächste Mal etwas an dir ablehnst, versuche einmal, dir eine andere Frage zu stellen: 

Nicht: «Was stimmt nicht mit mir?» 

Sondern: «Was versucht dieser Teil von mir gerade für mich zu tun?» 

Vielleicht liegt genau dort der erste Schritt zu einem besseren Verständnis für dich selbst. Und vielleicht beginnt Veränderung nicht damit, jemand anderes zu werden. Sondern damit, dich selbst besser kennenzulernen.